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    九種體質的食療調養方法

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    九種體質的食療調養方法

    發布日期：2018-04-25 作者： 點擊：

    九種體質的食療調養方法



    1、平和質——維持平衡

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    食療狀元：生姜;生姜是一種發散性食物，可以達到溝通表里的作用，建議每天清晨喝1 杯紅棗姜茶。

    2、氣虛質——益氣健脾


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    食療狀元：紅薯;紅薯含有大量的維生素，有補益氣力的功效。Z好的食用方法是蒸食，在此基礎上，可以再加點花樣，例如芝士焗紅薯。

    3、陽虛質——溫補氣血

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    食療狀元：羊肉;羊肉含有豐富的蛋白質，中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒，陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。

    4、陰虛質——滋補腎陰

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    食療狀元：甲魚;甲魚可以壯陽氣，補益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。

    5、血瘀質——活血化瘀

    食療狀元：山楂;山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以經常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨絲。

    6、痰濕質——平衡脾胃

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    食療狀元：白蘿卜可清熱生津、涼血止血，痰濕體質的人可以經常做蘿卜絲餅，當作主食食用。

    7、濕熱質——排除濕熱
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    食療狀元：薏仁;《本草綱目》上說：“薏仁健脾，益胃，清熱，祛濕”，濕熱體質的人可以做薏仁芝麻湯，每晚臨睡前飲用。

    8、氣郁質——醒神解郁

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    食療狀元：驢肉;《日華子本草》中指出：“驢肉，解心煩，止風狂!”是改善氣郁質的佳品，可以每周吃次豆豉驢肉。

    9、特稟質——益氣固表

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    食療狀元：蜂蜜;蜂蜜能益氣固表、促進身體新陳代謝，可以制作蜂蜜核桃肉，作為日常零食食用。
    特別提醒

    如果一個人的舌苔本來很干凈，突然出現變厚等變化，說明內臟的消化功能、循環功能出現了一些疾病的萌芽，Z好及時找醫生咨詢。

    另外，體質有時候并非單一的，往往一個人兼雜多種體質，相當復雜，因此辨識體質Z好找專業的醫生幫忙，對癥下藥。




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